Lista de distractores y acciones


Distractores
  • Celular
  • Mis mascotas
  • La televisión
  • Mi familia

Acciones
  • Dejar el celular en mi habitación cuando realice actividades que requieran de mi completa atención
  • Procurar que mis mascotas se cansen cuando los saque a pasear para que pueda realizar mis actividades sin que ellos necesiten mucha atención
  • Apagar la televisión y designar tiempos específicos en los que puedo ver la televisión. De esta manera no tengo la necesidad de ver un programa o algo parecido en momentos en los que debo realizar otra actividad.
  • Avisar a mi familia de las horas en las que estudio para que tengan en cuenta que en ese horario no podré atenderlos y para que procuren no interrumpirme

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